تعلمي كيف تسعدين نفسك ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حيآكم .. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 789527

تعلمي كيف تسعدين نفسك ؟ مما لا شك فيه انـّا كلنا نبي نصير سعيدين وهابّي بس بعضنآ مآ يعرف << حآلته صعبـه تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 951632

8
8

باللهي تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 49296

عالعموم الموضوع لكم كلكم اللي يعرف يصير سعيد واللي مآ يعرف >> لآعآد أتفلسف تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 107177

\

/

تعلمي كيف تسعدين نفسكـ ؟ تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 287766

نعيش حياة مليئة بالتعقيدات والصعوبات، إلا أن هذا لا يعني أن ننغمس في هذه المعاناة اليومية ، بل يجب أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الضغوط وكيف نجد السعادة وسط هذا الكم الهائل من المشاكل اليومية القاهرة من ضغوط في العمل والعائلة والزواج والمحيط الاجتماعي..يجب أن نسعد وسط كل ذلك حتى لا نكون فريسة سهلة للتوتر والاكتئاب.
الضغوطات التي يعانيها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.

حاولي أن تقتربي من الطبيعة أكثر وأكثر .. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 493688

عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها، فهي فسيحة وواسعة وستشعرين أن الضيق الذي تشعري به في صدرك سرعان ما يتلاشى مع اتساع الطبيعة.

\

عليك بالرياضة... تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 492205

حاولي ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، فذلك له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.

\

لا تضيعي فرصة الاستمتاع بالعطل والاجازات... تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 745365

الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير، خصوصا أنك تبتعدين عن جو الروتين اليومي وتستمتعي أكثر بالأجواء والظروف المغايرة.

\

لا تكوني قاسية مع نفسك.. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 493688

عاملي نفسك بلطف، لا تكوني قاسية معها، بل حاولي دائما أن تسعدي الجميع، ولكن ليس على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.

\

تعلمي كيف تنظمين وقتك.. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 204175

القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى
وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة فيما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن
أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.

\

/

أتمنّى أنكم كلـكم أستفدتم .. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 595686

وعرفتوآ كيف تصيرون سعيدين حتّى مع أصعب الظروف .. تعلمي كيف تسعدين نفسك .. 287766