هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 الماء ثم المآء لصحتك ..

اذهب الى الأسفل 
+2
الاداره
the best
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2008 8:47 pm

.. :: | السلام عليكم ورحمة الله | ::..

مسآء \ صبآح الخيـر ..الماء ثم المآء لصحتك .. 287766

يآ هلاآ فيكم.. جبت لكم اليوم موضوع عن شـرب المآء وأهميته أرجو انكم تستفيدون منه ..الماء ثم المآء لصحتك .. 78659

\

/

الماء ثم الماء لصحتك

محظوظة تلك التي تشرب الماء بكثرة، وتلك التي تهتم وإن لم تشعر بالعطش بتناول ثمانية كؤوس من الماء في اليوم.. إذ إن الكثيرات منّا يعلمن أهمية الماء لأجسادهن إلا أنهن لا يلتزمن بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.

حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان، لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً، وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.

لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب التجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:

- صداع الرأس.

- أضرار بالقلب.

- بعض الحساسيات.

- ارتفاع بضغط الدم: إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء، أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.

والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.

- نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.

وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية الساحقة من الناس تعاني من التجفف، إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.


أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:

صداع الرأس.

الإرهاق والتعب.

والإغماء وفقدان التوازن.

وفقدان الطاقة والحيوية: إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.

لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصلي على الطاقة وتتمتعي بالحيوية التي تحتاجين إليها.

ويعتقد الأطباء أن آلاف الأنفس يمكن إنقاذها سنوياً، إذا دأبنا على تناول المياه، على نحو مستمر وبشكل يومي، وتنصح جميع التوصيات بتناول ثمانية كؤوس ماء يومياً كي تعمل الكلى على نحو سليم وبكفاءة، ففي بريطانيا تذهب المؤسسة الوطنية لأبحاث الكلى إلى القول إن شرب المزيد من الماء يمنع الإصابة بالكثير من أمراض الكلى والتهاباتها.


هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟

طبعاً لا... لأن:

- الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.

- الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.

- المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.

- المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.

- القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم. لذلك فإن كنت لا تستطيعين التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.


نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:

1- حتفظي بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك.

2- تناولي كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة، إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن، حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.

3- احرصي على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء، وحتى لا تتكاسلي عن جلبه من المطبخ.

4- ذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل، فاستبدلي مثل هذه العادة بكأس من الماء.

5- في أي رحلة تخرجين إليها احملي معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدليها بالمشروبات الغازية.

\

/

أتمنى انكم استفدتوا ...الماء ثم المآء لصحتك .. 789527 الماء ثم المآء لصحتك .. 595686

تحيآتي ..الماء ثم المآء لصحتك .. 107177


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
الاداره
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]



عدد الرسائل : 224
مزآجي : الماء ثم المآء لصحتك .. Love_m10
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">Best Girls</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالخميس مارس 20, 2008 9:59 am

شووكررررررررررررررررن حبيشي ..

واللهي الموضوع مفييد وارجو ان كل الصبايا يقرونه ..


سلآم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالخميس مارس 20, 2008 1:02 pm

العفوووو .. miss.smile الماء ثم المآء لصحتك .. 278578

حيآكـ الله ...
الماء ثم المآء لصحتك .. 493688

يا ليت كلهم يقرونـه يستفيدون .. الماء ثم المآء لصحتك .. 287766


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 9:56 am عدل 4 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
Sweet Girl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
Sweet Girl


عدد الرسائل : 102
العمل/الترفيه : طـآلبـة
sms :


My SMS
آبتسـموآ ؛ فآلآبتسآمـة صدقـة


تاريخ التسجيل : 12/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالإثنين مارس 24, 2008 11:54 am

نشكر د.بسوته الماء ثم المآء لصحتك .. 697302
على الفوئد القيمه الماء ثم المآء لصحتك .. 287766
ونرجو من الجميع انتظارنا في الحلقه القادمه الماء ثم المآء لصحتك .. 242728
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
محدثتكم ؟.سويته الماء ثم المآء لصحتك .. 633763
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالإثنين مارس 24, 2008 12:28 pm

العفوووو " sweet girl" الماء ثم المآء لصحتك .. 789527

حيآكـ .. الماء ثم المآء لصحتك .. 107177

أسعدني مروركـ الحلوو ... الماء ثم المآء لصحتك .. 595686 الماء ثم المآء لصحتك .. 493688

seeyaa


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 10:01 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
crazy g!rl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
crazy g!rl


عدد الرسائل : 285
الموقع : فـــــــ عالم جنون البنات ـــــي
العمل/الترفيه : تهي رجعت المدرسه هع و الترفيهي الي يعجبني
sms :


My SMS
ادعولي بالنجاح


تاريخ التسجيل : 21/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالأربعاء مارس 26, 2008 1:29 pm

معلومات مرررره خيااال << طالعه كئنني جاهله خخخخ

تسلمين بسونه ع الموضوع المهم

^_____^. << يقال حبة خال خخخخخخخ

تسلمين ع الموضوع

تسلماااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالخميس مارس 27, 2008 1:00 pm

العفوووو .. crazy g!rl الماء ثم المآء لصحتك .. 107177 الماء ثم المآء لصحتك .. 493688

حيآكـ الله .. الماء ثم المآء لصحتك .. 595686


^_____^. >> حركه حبة الخآل .. الماء ثم المآء لصحتك .. 926742

seeyaa

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
Cute Girl
عضوهـ ملـوّنـه
عضوهـ ملـوّنـه
Cute Girl


عدد الرسائل : 783
الموقع : In My Hame :)
العمل/الترفيه : student :(
sms :


My SMS
الماء ثم المآء لصحتك .. Y92qliqm7n


الأوسمه : الماء ثم المآء لصحتك .. 1st-pl10
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2008 10:57 am

بعض الحساسيات الماء ثم المآء لصحتك .. 190634
صداع الرأس الماء ثم المآء لصحتك .. 435970
الإرهاق والتعب الماء ثم المآء لصحتك .. 576997

^
مآ تصير لي آلآ آذآ رحت عند آحد الماء ثم المآء لصحتك .. 551870
بلآني مآ آشرب مويهـ الماء ثم المآء لصحتك .. 789527
على العمومـ بآصير آشرب مويه كثيير الماء ثم المآء لصحتك .. 272344
مشكورهـ / د.بستستـ الماء ثم المآء لصحتك .. 287766
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com/
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالسبت مايو 10, 2008 2:59 pm

ليش ماتشربين مويه لين رحتي عند أحد ! الماء ثم المآء لصحتك .. 107177

لا المفروض تشربين بآي مكآن وما عليك من آحد لازم تحذرون وتنتبهون لصحتكم .. الماء ثم المآء لصحتك .. 151385

^

صدقت اني دكتوره الماء ثم المآء لصحتك .. 17137


مشكورهـ Cute Girl عالمرور ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
ما يكبرني لقب
عضوهـ مبدعه
عضوهـ مبدعه
ما يكبرني لقب


عدد الرسائل : 337
مزآجي : الماء ثم المآء لصحتك .. Khaefa10
sms :


My SMS
Best Girls


الأوسمه : الماء ثم المآء لصحتك .. 3rd-pl10
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالأربعاء أغسطس 20, 2008 8:25 pm

مشكوره يا بسوته

والله معلومات شيقه ومفيده ومسليه

وان شا الله استفيد منها

واذا احتجت اي شي او صار لي اي شي

سوف التجئ لك يادكتوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
the best


عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

الماء ثم المآء لصحتك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الماء ثم المآء لصحتك .. Icon_minitimeالخميس أغسطس 21, 2008 4:27 pm

~

أهلين مايكبرني
الماء ثم المآء لصحتك .. 789527

حيآك الله ومنوّرهـ
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bestgirls.yoo7.com
 
الماء ثم المآء لصحتك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصحـه-
انتقل الى: