الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الماء ثم المآء لصحتك ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: الماء ثم المآء لصحتك ..   الأربعاء مارس 19, 2008 8:47 pm

.. :: | السلام عليكم ورحمة الله | ::..

مسآء \ صبآح الخيـر ..

يآ هلاآ فيكم.. جبت لكم اليوم موضوع عن شـرب المآء وأهميته أرجو انكم تستفيدون منه ..

\

/

الماء ثم الماء لصحتك

محظوظة تلك التي تشرب الماء بكثرة، وتلك التي تهتم وإن لم تشعر بالعطش بتناول ثمانية كؤوس من الماء في اليوم.. إذ إن الكثيرات منّا يعلمن أهمية الماء لأجسادهن إلا أنهن لا يلتزمن بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.

حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان، لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً، وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.

لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من أن عواقب التجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل:

- صداع الرأس.

- أضرار بالقلب.

- بعض الحساسيات.

- ارتفاع بضغط الدم: إذ إن ارتفاع ضغط الدم هو من علامات حاجة الجسم للماء، أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.

والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم.

- نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.

وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي نصاب بها هو أن الغالبية الساحقة من الناس تعاني من التجفف، إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.


أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي:

صداع الرأس.

الإرهاق والتعب.

والإغماء وفقدان التوازن.

وفقدان الطاقة والحيوية: إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء.

لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء كي تحصلي على الطاقة وتتمتعي بالحيوية التي تحتاجين إليها.

ويعتقد الأطباء أن آلاف الأنفس يمكن إنقاذها سنوياً، إذا دأبنا على تناول المياه، على نحو مستمر وبشكل يومي، وتنصح جميع التوصيات بتناول ثمانية كؤوس ماء يومياً كي تعمل الكلى على نحو سليم وبكفاءة، ففي بريطانيا تذهب المؤسسة الوطنية لأبحاث الكلى إلى القول إن شرب المزيد من الماء يمنع الإصابة بالكثير من أمراض الكلى والتهاباتها.


هل تناول السوائل يغني عن شرب الماء؟

طبعاً لا... لأن:

- الماء خال من أي سعرات حرارية أو مواد سكرية.

- الماء مصدر طبيعي لمد الدماغ بالطاقة.

- المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.

- المشروبات الغازية قد تزيد من التجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.

- القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل نزيد من إدرار البول الذي تستنزف السوائل من الجسم. لذلك فإن كنت لا تستطيعين التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.


نصائح تساعدك على الإكثار من شرب الماء:

1- حتفظي بقارورة ماء إلى جانب سريرك لتشربي الماء عند استيقاظك وقبل نومك.

2- تناولي كأساً من الماء قبل كل وجبة طعام هذا من شأنه أن يكسب جسمك الرشاقة، إذ إن تناول الماء يساعد على إنقاص الوزن، حيث يذهب بعض الخبراء إلى القول إنه في بعض الحالات وعندما يرسل الدماغ إشارات معبرة عن الشعور بالعطش يساء فهم تلك الإشارات فتستقبل كتعبير عن الحاجة للأكل.

3- احرصي على أن وجود براد صغير للماء في غرفة المعيشة لتذكرك بشرب الماء، وحتى لا تتكاسلي عن جلبه من المطبخ.

4- ذا كنت من بين أولئك الذين تعودوا على أن يحملوا كوب قهوة أو شاي طالما هم في العمل، فاستبدلي مثل هذه العادة بكأس من الماء.

5- في أي رحلة تخرجين إليها احملي معك كمية كبيرة من المياه ولا تستبدليها بالمشروبات الغازية.

\

/

أتمنى انكم استفدتوا ...

تحيآتي ..



_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
الاداره
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]


عدد الرسائل : 224
مزآجي :
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">Best Girls</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 08/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الخميس مارس 20, 2008 9:59 am

شووكررررررررررررررررن حبيشي ..

واللهي الموضوع مفييد وارجو ان كل الصبايا يقرونه ..


سلآم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الخميس مارس 20, 2008 1:02 pm

العفوووو .. miss.smile

حيآكـ الله ...


يا ليت كلهم يقرونـه يستفيدون ..

_________________
~


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 9:56 am عدل 4 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
Sweet Girl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
avatar

عدد الرسائل : 102
العمل/الترفيه : طـآلبـة
sms :


My SMS
آبتسـموآ ؛ فآلآبتسآمـة صدقـة


تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الإثنين مارس 24, 2008 11:54 am

نشكر د.بسوته
على الفوئد القيمه
ونرجو من الجميع انتظارنا في الحلقه القادمه
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
محدثتكم ؟.سويته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الإثنين مارس 24, 2008 12:28 pm

العفوووو " sweet girl"

حيآكـ ..

أسعدني مروركـ الحلوو ...

seeyaa

_________________
~


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 10:01 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
crazy g!rl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
avatar

عدد الرسائل : 285
الموقع : فـــــــ عالم جنون البنات ـــــي
العمل/الترفيه : تهي رجعت المدرسه هع و الترفيهي الي يعجبني
sms :


My SMS
ادعولي بالنجاح


تاريخ التسجيل : 21/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الأربعاء مارس 26, 2008 1:29 pm

معلومات مرررره خيااال << طالعه كئنني جاهله خخخخ

تسلمين بسونه ع الموضوع المهم

^_____^. << يقال حبة خال خخخخخخخ

تسلمين ع الموضوع

تسلماااااات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الخميس مارس 27, 2008 1:00 pm

العفوووو .. crazy g!rl

حيآكـ الله ..


^_____^. >> حركه حبة الخآل ..

seeyaa


_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
Cute Girl
عضوهـ ملـوّنـه
عضوهـ ملـوّنـه
avatar

عدد الرسائل : 783
الموقع : In My Hame :)
العمل/الترفيه : student :(
sms :


My SMS


الأوسمه :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   السبت مايو 10, 2008 10:57 am

بعض الحساسيات
صداع الرأس
الإرهاق والتعب

^
مآ تصير لي آلآ آذآ رحت عند آحد
بلآني مآ آشرب مويهـ
على العمومـ بآصير آشرب مويه كثيير
مشكورهـ / د.بستستـ

_________________
..





تَرَقَبُـوْأ مُسَـآبَقَـةّ آلّذَوَقَ آلْرَفِيْعّ ..
http://s4.ae.bitefight.org/c.php?uid=58563



..
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com/
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   السبت مايو 10, 2008 2:59 pm

ليش ماتشربين مويه لين رحتي عند أحد !

لا المفروض تشربين بآي مكآن وما عليك من آحد لازم تحذرون وتنتبهون لصحتكم ..

^

صدقت اني دكتوره


مشكورهـ Cute Girl عالمرور ..

_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
ما يكبرني لقب
عضوهـ مبدعه
عضوهـ مبدعه
avatar

عدد الرسائل : 337
مزآجي :
sms :


My SMS
Best Girls


الأوسمه :
تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الأربعاء أغسطس 20, 2008 8:25 pm

مشكوره يا بسوته

والله معلومات شيقه ومفيده ومسليه

وان شا الله استفيد منها

واذا احتجت اي شي او صار لي اي شي

سوف التجئ لك يادكتوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الماء ثم المآء لصحتك ..   الخميس أغسطس 21, 2008 4:27 pm

~

أهلين مايكبرني


حيآك الله ومنوّرهـ
..

_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
 
الماء ثم المآء لصحتك ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصحـه-
انتقل الى: