الرئيسيةالرئيسية  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 تعلمي كيف تسعدين نفسك ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الجمعة مارس 21, 2008 2:59 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

حيآكم ..

تعلمي كيف تسعدين نفسك ؟ مما لا شك فيه انـّا كلنا نبي نصير سعيدين وهابّي بس بعضنآ مآ يعرف << حآلته صعبـه

8
8

باللهي

عالعموم الموضوع لكم كلكم اللي يعرف يصير سعيد واللي مآ يعرف >> لآعآد أتفلسف

\

/

تعلمي كيف تسعدين نفسكـ ؟

نعيش حياة مليئة بالتعقيدات والصعوبات، إلا أن هذا لا يعني أن ننغمس في هذه المعاناة اليومية ، بل يجب أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه الضغوط وكيف نجد السعادة وسط هذا الكم الهائل من المشاكل اليومية القاهرة من ضغوط في العمل والعائلة والزواج والمحيط الاجتماعي..يجب أن نسعد وسط كل ذلك حتى لا نكون فريسة سهلة للتوتر والاكتئاب.
الضغوطات التي يعانيها الإنسان متعددة المصادر تبدأ من ضغوط العمل والعائلة والزواج بالإضافة إلى المناسبات الاجتماعية مما يجعل المرأة تشعر بالضغط والإرهاق.

حاولي أن تقتربي من الطبيعة أكثر وأكثر ..
عليك التوقف قليلا لتأملها والاستمتاع بها، فهي فسيحة وواسعة وستشعرين أن الضيق الذي تشعري به في صدرك سرعان ما يتلاشى مع اتساع الطبيعة.

\

عليك بالرياضة...
حاولي ممارسة حد أدنى من النشاط البدني اليومي ولو حتى ربع ساعة من المشي، فذلك له اثر كبير في تخفيف الإرهاق والضغوط التي تشعرين بها.

\

لا تضيعي فرصة الاستمتاع بالعطل والاجازات...
الإجازة البعيدة عن جو العمل والتخلص من الروتين اليومي له اثر علاجي كبير، خصوصا أنك تبتعدين عن جو الروتين اليومي وتستمتعي أكثر بالأجواء والظروف المغايرة.

\

لا تكوني قاسية مع نفسك..
عاملي نفسك بلطف، لا تكوني قاسية معها، بل حاولي دائما أن تسعدي الجميع، ولكن ليس على حساب سعادتك الشخصية. أنت أيضا بحاجة إلى الاهتمام والى الحنان والى الراحة.

\

تعلمي كيف تنظمين وقتك..
القلق حول تحقيق الهدف في الموعد المحدد قد يتراكم مع الوقت ويؤدي إلى
وضع ضغوط إضافية على نفسيتك لذلك قومي بعمل المهمات الصعبة أولا ومن ثم استمتعي بعمل الأمور السهلة فيما تبقى من وقت العمل اليومي. لكن ضعي نصب عينيك دائما أن العمل لا يمكن
أن ينتهي وان هناك دائما ما يمكن عمله لذلك لا تضغطي على نفسك حتى تستطيعي أن تكملي عطاءك.


\

/

أتمنّى أنكم كلـكم أستفدتم ..

وعرفتوآ كيف تصيرون سعيدين حتّى مع أصعب الظروف ..


\

/

" لاتنتظر ان تكون سعيدآ لـ تبتسم , ابتسم لتكون سعيدا !! "

تحيآتي ..



_________________
~


عدل سابقا من قبل the best في الخميس أبريل 10, 2008 3:40 pm عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
crazy g!rl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
avatar

عدد الرسائل : 285
الموقع : فـــــــ عالم جنون البنات ـــــي
العمل/الترفيه : تهي رجعت المدرسه هع و الترفيهي الي يعجبني
sms :


My SMS
ادعولي بالنجاح


تاريخ التسجيل : 21/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الجمعة مارس 21, 2008 8:52 pm

اكيد من الي ما يبي يصير سعيد

موضوعك خيااال

اقتباس :
وعرفتوآ كيف تصيرون سعيدين حتّى مع أصعب الظروف ..


ايه يا ابله بسونه

تصدقين اكتشفت اشيا ما عرفتها

شوووكرن لك كثيييير

سلملمـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
cute baby
مشـرفة قسم الديكور
مشـرفة قسم الديكور
avatar

عدد الرسائل : 293
العمر : 21
الموقع : In My Hame
العمل/الترفيه : Student
مزآجي :
sms :


My SMS
Best Girls


تاريخ التسجيل : 13/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   السبت مارس 22, 2008 5:27 am

ثااااااااااااااااانكس :smile6:
بسونه


صراحه الموضوع رووووووعه


ماقصرتي

مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   السبت مارس 22, 2008 2:23 pm

حيآكم ..

\

/

crazy g!rl

حيآك الله ..

اقتباس :
تصدقين اكتشفت اشيا ما عرفتها


أسعدني انكـ استفدتي ..

نوّرتي ..

\

/

cute baby


العفووو ويا هلآ فيكـ

أسعدني مروركـ ..

~

_________________
~


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 9:52 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
Sweet Girl
عضوهـ ممتازهـ
عضوهـ ممتازهـ
avatar

عدد الرسائل : 102
العمل/الترفيه : طـآلبـة
sms :


My SMS
آبتسـموآ ؛ فآلآبتسآمـة صدقـة


تاريخ التسجيل : 12/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الأحد مارس 23, 2008 4:39 pm

يسلمو "بسوته"
انا سعيده وانا بمنتدكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الأحد مارس 23, 2008 6:16 pm

العفوووو sweet girl حيآكـ الله نوّرتـي ..


وانّا سعيدين فيكـ بعد ..


~

_________________
~


عدل سابقا من قبل the best في الأربعاء يوليو 09, 2008 9:56 am عدل 2 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
Cute Girl
عضوهـ ملـوّنـه
عضوهـ ملـوّنـه
avatar

عدد الرسائل : 783
الموقع : In My Hame :)
العمل/الترفيه : student :(
sms :


My SMS


الأوسمه :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الأحد أبريل 13, 2008 11:05 pm

مشكورهـ بسوتهـ
علمتيني وشلونـ آسعد روحيـ :smile6:
ثآنكـ ـ ـ ـ ـ ـس

_________________
..





تَرَقَبُـوْأ مُسَـآبَقَـةّ آلّذَوَقَ آلْرَفِيْعّ ..
http://s4.ae.bitefight.org/c.php?uid=58563



..
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com/
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الأحد أبريل 13, 2008 11:51 pm

العـفو .. cute Girl


نوّرتـي ...


~

_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
بنوتة مرة كيوت
عضوه مميزه
عضوه مميزه
avatar

عدد الرسائل : 529
الموقع : In the ground "under the sky
العمل/الترفيه : Secondary student
sms :
الأوسمه :
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الخميس يوليو 17, 2008 12:08 am

ثااااااااااااااااااااااااااااانكس على الموووضوع الحلوووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
the best
[ الإدارهـ ]
[ الإدارهـ ]
avatar

عدد الرسائل : 494
الموقع : فيذآ
العمل/الترفيه : Student
sms :


My SMS
سبحان الله ، والحمد لله ، والله أكبـر 3>


تاريخ التسجيل : 09/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلمي كيف تسعدين نفسك ..   الخميس يوليو 17, 2008 9:23 am

العفوو بنوته ~

منوّرهـ ..


_________________
~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bestgirls.yoo7.com
 
تعلمي كيف تسعدين نفسك ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المـنتدى العام-
انتقل الى: